Спортивный уголок дома: консультация для родителей

Мир компьютерных технологий отчасти негативно сказывается на физическом развитии детей. К сожалению, прогулки на свежем воздухе, занятия активными видами спорта заменяются онлайн-играми , виртуальным общением с друзьями в социальных сетях. Повысить интерес у детей к занятиям спортом, корректировать их физическое развитие можно с помощью установки дома детского спортивного комплекса. Он позволяет самостоятельно определять время на занятия физкультурой, главное, чтобы тренировки не носили стихийный характер, а были ежедневными, регулярными.

Что собой представляет детский спортивный комплекс

Детский спортивный уголок (комплекс) для дома – это конструкция, которая позволяет заниматься физическими упражнениями в домашних условиях.

В зависимости от возраста и предпочтений ребенка, площади и планировки комнаты, финансовых возможностей родителей, производителя можно приобрести как обычную шведскую стенку, турник, кольца для подтягивания (стандартный вариант), так и комплексную площадку, куда могут входить: качели, батут, кольца, веревочная лестница, канат, боксерская груша, маты.

Даже в минимальной комплектации снарядов будет вполне достаточно для обеспечения физических нагрузок ребенка. А по мере его роста и развития можно докупать требуемый инвентарь к уже имеющейся конструкции.

Отличительными характеристиками спорткомплексов для дома являются: форма, материал изготовления, способ крепежа, занимаемая площадь. Так, в зависимости от модели конструкция может крепиться к стене или между потолком и полом (враспор). Второй вариант более практичен, мобилен, удобен, поскольку регулируется по высоте, быстро собирается – разбирается, не требует наличия дополнительных отверстий в стене, потолке, на полу.

Настенные комплексы – выход из ситуации, когда в комнате установлены натяжные или подвесные потолки (хотя для многих это уже не проблема, так как на стадии ремонта можно сделать аккуратные отверстия в потолке и пропустить через них конструкцию).

По материалу изготовления различаются комплексы, произведенные из прочного, долговечного, различной цветовой гаммы металла или натурального, устойчивого к истиранию дерева. Дерево – более эстетичное, гармонирующее с общим интерьером комнаты решение; деревянные перекладины приятны на ощупь, не скользят в руках.

Что касается формы, то выделяют:

• Г- образные комплексы – подходят для малогабаритных помещений;
• Т-образные – для несколько больших по площади помещений;
• П-образные – для просторных комнат, где могут заниматься одновременно двое — трое детей.

Польза спортивного уголка для здоровья?

К основным полезным для здоровья свойствам спорткомплекса для дома можно отнести следующие:

• развитие дыхательной, кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата;
• профилактика гиподинамии, плоскостопия;
• профилактика сколиоза, коррекция осанки;
• улучшение функционирования вестибулярного аппарата;
• укрепление всех групп мышц (особенно это касается спины, ног и рук);
• укрепление иммунитета, улучшение аппетита, пищеварения;
• развитие силовых качеств, выносливости, ловкости, сосредоточенности;
• развитие мелкой моторики пальцев рук за счет прорезиненных массажных ступеней;
• устранение эмоционального дискомфорта, напряжения, улучшение умственной работоспособности ребенка.

Если вы решили записать ребенка в спортивную секцию, то выбрать её, вам поможет наша статья: Спортивные секции для детей от 3 лет

Микроклимат в помещении для занятий спортом

Не стоит пренебрегать таким понятием, как микроклимат в помещении, где установлен детский спортивный комплекс. От него напрямую будет зависеть работоспособность организма, поскольку при увеличении физических нагрузок повышается потребность в кислороде.

В норме стоит придерживаться следующих показателей:

• средняя влажность воздуха – 50-70%;
• температурный режим – в пределах 20-22°С выше 0;
• объем свежего воздуха в час на ребенка – 20-30м3.

Отсюда сам собой напрашивается простой вывод – во время занятий спортом помещение, где установлен детский спортивный уголок, необходимо проветривать каждый час-два, не допуская при этом образования сквозняков. Можно прибегнуть к использованию современных кондиционеров, вентиляционных систем.

Практические советы по выбору и установке детского спортивного комплекса

Самостоятельно установить детский спортивный уголок в одном из помещений в доме или квартире не составит большого труда, если следовать приложенной в комплекте с комплексом инструкции. При этом стоит обратить внимание на следующие нюансы:

• комплекс не стоит устанавливать в проходной комнате, где он будет мешать остальным членам семьи;идеальным вариантом считается детская комната или зонированный уголок для времяпрепровождения и полноценного отдыха ребенка;
• при выборе конструкции важную роль будут играть пол, потолок и стены.Так, для потолков 2,4-3 м стоит остановиться на конструкции враспор, ее можно устанавливать на любом расстоянии от стены;если высота потолка 2,7 м и выше, то деревянная модель уже не подойдет, поскольку это ее максимальная высота;
  металлическая же конструкция позволяет регулировать высоту потолка за счет дополнительной стойки;
• чтобы не испортить половое покрытие, можно под резиновые упоры подложить ковролиновые, фанерные прокладки;
• у настенных конструкций крепежные элементы предназначены для железобетона и стен, поэтому если в квартире, доме – бревно, брус, то стоит прибегнуть к саморезам, а если гипсокартон, то крепеж осуществлять непосредственно на капитальную стену, а не на один верхний слой гипсокартона;
• важно правильно рассчитать необходимую для занятий физическими упражнениями площадь; для многосложных конструкций (брусья, кольца, канат) необходимо предусмотреть дополнительное пространство в пределах 0,5-1 м от шведской стенки.

Безопасность ребенка во время занятий на домашнем спорткомплексе

Комфортному и безопасному времяпрепровождению за занятиями спортом, физическими упражнениями дома содействуют:

• подбор высокопрочной конструкции из качественных, экологически безопасных материалов, соответствующих установленным законодательством России стандартам;
• отсутствие на крепежных деталях конструкции трещин и сколов; идеальный вариант – если они будут покрыты специальной защитной пленкой, накладками;
• отсутствие рядом со спортивным уголком остроугольных предметов, громоздкой мебели;
• оптимальное освещение, как естественное, которое обеспечивается наличием широких окон, так и искусственное, которое должно быть мягким для восприятия, не наносить вред зрению;часто в детских комнатах можно встретить подвесные люстры (с плафонами или в форме игрушек), но в помещениях со спортивным комплексом – это далеко не самый удачный вариант, так как ребенок во время занятий на кольцах, канате может задеть такой элемент освещения;
• наличие на полу спортивных матов, которые позволят снизить риск получения травм при неизбежных падениях;
• периодическая проверка установленных элементов конструкции, деталей крепежа на прочность;
• простая беседа с ребенком о правилах техники безопасности во время занятий спортом.

Детский спортивный комплекс и интерьер комнаты

Детский спортивный комплекс для дома должен гармонично вписываться в интерьер детской.

Так, дерево – идеальный вариант для комнаты, оформленной в классическом и эко-стиле.

Металлические конструкции эстетично сочетаются с общим интерьером помещения, оформленного в современном или стиле поп-арт благодаря разнообразию цветовой гаммы.

Если площадь помещения позволяет, можно проявить фантазию и превратить его в тематическую комнату с различными конструкциями (палуба корабля, джунгли и прочее).

В зависимости от комплектации и технических характеристик средний диапазон цен на спортивные комплексы для дома варьируется в пределах 1000 – 5000 рублей, но при желании можно приобрести и более дорогостоящие конструкции. Лучше приобретать данное оборудование в специализированных спортивных магазинах.
Многие зачастую прибегают к онлайн-покупкам (например, интернет-магазины dsk-atlet.ru, dom-sport.ru), что позволяет в некоторой степени сэкономить семейный бюджет. Неплохо зарекомендовали себя такие производители, как: «Kampfer» и «Карусель», «Самсон», «Лидер», «Пионер», «Маугли» и другие.

Если благодаря спортивным комплексам для дома постоянные физические упражнения станут частью жизни ребенка, в будущем его не будут беспокоить различные заболевания и плохое настроение.